Blokpunten

Stress

Aargh: de dag van het examen!

Kort vóór of tijdens je examen is het normaal dat je stress hebt.  Iedereen heeft wel een beetje zenuwen op het ogenblik dat je het lokaal moet binnengaan.  Ook hier bestaan enkele tips rond om die zenuwen onder controle te houden:

Vóór het examen:

  • Zorg dat je fit en uitgeslapen naar het examen komt.
  • Zorg dat je goed in je vel zit als je vertrekt:  neem bv. een douche, trek kleren aan waar je je goed in voelt, kam je haar,…
  • Leg ook het examen niet af met een lege maag.  Eet iets op voorhand, het bevordert je concentratie.
  • Vertrek op tijd naar het examenlokaal zodat je niet gestrest toekomt.
  • Herhalen voor de aanvang mag, maar studeer geen nieuwe leerstof meer.  Zo zou je het overzicht over het geheel wel eens kunnen verliezen. 
  • Vermijd ‘extreme’ verhalen met andere studenten over hoe moeilijk het wel is, wat niet goed gaat,…

Tijdens het examen:

  • Blijf rustig!  Als je merkt dat je te veel zenuwen begint te krijgen tijdens het maken van je examen, pauzeer dan even en tracht te kalmeren.  Probeer positief en realistisch te blijven denken.
  • Neem de tijd om alle vragen aandachtig te lezen alvorens je begint. Verdeel vervolgens je tijd die je hebt zo goed mogelijk over de verschillende vragen.
  • Krijg je tijdens het examen een black-out, panikeer dan niet.  Ga even verder met iets anders en misschien schiet het antwoord je later wel binnen.
  • En tot slot: als je gelooft in een geluksbrenger of talisman, neem hem dan mee.  Het kan je alleen maar meer mentale ondersteuning bieden.

Na het examen:

  • Laat je moed niet zakken na een slecht examen.
  • Een minder goed examen betekent nog niet dat alles verloren is.
  • Ontspan! Beweging, buitenlucht en ook relaxatie geven extra energie

Facebook mobile

LIVE-Chat gesloten

 

De Teleblok-chat is dagelijks bereikbaar van donderdag 4 januari tot en met donderdag 25 januari tussen 18u en 23u.

 

Heb je toch dringend nood aan een gesprek?  Klik hier